good habits
read
cool bedroom
fan
no screen
no stress
meditate
something to relate to : troubles away
CBT for health
References
Michael Mosley (sadly departed), Fast Sleep
Matthew Walker, Why We Sleep, Penguin.
Richard Pettersson och Lars Ström, Bli fri från sömnproblem med KBT
Sov Gott! – 101 Tips för Bättre Sömn